2017年はつま先立ちとすっきりフルーツ青汁からスタート!

久々のダイエット!!
1年前まではしっかり色々とダイエットをして
毎日決めた運動をしたり、食事に気を付けたりなど
色々としていたのもあり、痩せていたし2、3年は同じ体重をキープできていました(^^)

が、しかーし!!
いつの日かダルくなってしまい、全くやらなくなってしまいました…
ずっとキープされていた体重は半年で3㎏近く増え、これはまずいとまたダイエットを初めました!

まだ始めたばかりなのですが、
まずは家事をしているときにつま先立ちをする!
これ、なかなか疲れます…意外と!!

私もそこまで若くないので正直楽に痩せたいです!笑

そこで!見つけたのがこの「すっきりフルーツ青汁」
色々調べても痩せたと言う情報が沢山!!

体に良くて、飲むだけで痩せるなんて素敵すぎます!
普段こうゆうのは、あまり信じないタイプなのですが、
あまりの口コミの多さに興味ありありになりました!笑

とりあえず頼んでみました!
届いた商品は可愛いスティックの青汁(^^)
見た目はかなり女子うけ良さそうです!

これを朝ごはんのかわりに飲むと良いと、ネットで見たのでさっそく飲みました!!
味はとても飲みやすく、まったく苦味もないです!
私は水のように飲めます!笑

なにがビックリって、ここ何日も便秘で苦労していたのに、初めて飲んだ2時間後…まさかのスッキリ!笑
これは本当に感動です!
痩せるかはまだわかりませんが、便秘解消には間違いないと思います!
これから毎日、最低でも夏まで飲み続けたいと思います♪

糖質オフと運動でここまでウェストを絞れた!結果(写真)見て!

お腹のプヨプヨとした脂肪が気になって仕方ありませんでした。
元々、太めのサイズの私なのですが、お腹を引き締めたい。と思い一念発起しました。

元アスリートの根性を見せてやる!と意気込むこと半年間。
行ったことは、食事では糖質オフを心がけて、温かい飲料を飲んだり、体に優しいであろう食べ物を食べました。
運動では、腹筋は好きな運動なので、体を斜めに倒してキープしながら読書をしたり、テレビを見たりしました。
体幹トレーニングの知識はあったので、思いつく体幹トレーニングをその日の気分で楽しく行いました。
知り合いの人がEMSダイエットのモニターをしてみないかと誘ってくださり、1週間に3回ほど電気をお腹に流しました。
基本姿勢にも気を配り、毎日5キロ走りました。

体重を減らすことよりも、体を引き締めることに重視して、
ラダーやダッシュも取り入れ、飽きないように毎日工夫しました。
筋肉のマッサージやストレッチも重点的に行い、筋肉を柔らかくして、脂肪が燃えるように念じてました。
ウエストは10センチ減りました。
体重は4キロほどしか変わりませんが、お腹の写真を定期的に撮影して、変化を楽しみました。
背中のお肉を見たときは、驚愕でこんなに私って醜い体なのかとショックを受けました。
一度集中的に絞り、そのあとは継続して体型維持に努めてます。

手軽に始められるのばし棒ダイエット

テレビでみた、のばし棒ダイエットにハマっています。
棒の面積が広いので、細かく揉んだりコロコロするのが面倒というズボラさんにおすすめです。
実際、私も小さいコロコロローラーや手で足のむくみをほぐしたりとしていましたが、なんせ疲れます。
そこで、実践してみました!

まずはのばし棒を用意します。
うどんの記事などをのばす、あの棒です。
100円均一で売っているのでお安くすみます。
これだけでも良いのですが、効果アップを期待してもう1つ。
オイルを用意するのをお勧めします。
普段自信が使っているものでもいいと思いますし、オリーブオイルを使用している方もおられるようです。
私はヴェレダというメーカーさんのオイルを使っています。
香りも良く、棒のすべりも良くなるのでマッサージがしやすくなります。

マッサージの仕方ですが、私は体をコロコロする前に足からしています。
のばし棒の部分を使って、足裏マッサージを行います。
かなりグリグリとしても丸いのでそんなに痛みはありません。
これで血行を良くしてから、二の腕〜ふくらはぎまで順番にコロコロします。
テレビなど見ながらすることもできるので時間も苦痛ななりません。
痩せた方もたくさんいるみたいですし、手軽に始められるので是非おすすめです。