手軽に始められるのばし棒ダイエット

テレビでみた、のばし棒ダイエットにハマっています。
棒の面積が広いので、細かく揉んだりコロコロするのが面倒というズボラさんにおすすめです。
実際、私も小さいコロコロローラーや手で足のむくみをほぐしたりとしていましたが、なんせ疲れます。
そこで、実践してみました!

まずはのばし棒を用意します。
うどんの記事などをのばす、あの棒です。
100円均一で売っているのでお安くすみます。
これだけでも良いのですが、効果アップを期待してもう1つ。
オイルを用意するのをお勧めします。
普段自信が使っているものでもいいと思いますし、オリーブオイルを使用している方もおられるようです。
私はヴェレダというメーカーさんのオイルを使っています。
香りも良く、棒のすべりも良くなるのでマッサージがしやすくなります。

マッサージの仕方ですが、私は体をコロコロする前に足からしています。
のばし棒の部分を使って、足裏マッサージを行います。
かなりグリグリとしても丸いのでそんなに痛みはありません。
これで血行を良くしてから、二の腕〜ふくらはぎまで順番にコロコロします。
テレビなど見ながらすることもできるので時間も苦痛ななりません。
痩せた方もたくさんいるみたいですし、手軽に始められるので是非おすすめです。

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